Diet

30代、本気ダイエット

ダイエット1ヶ月4日:体重52.1kg

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ダイエット開始から1ヶ月が経過しました。

ダイエット開始日の体重が53.5kgだったので、
体重は1.4kg減です。

ここ数日は53kg台になることはありませんが、
52kgを切れずにいます。

写真の私も実物もまだまだ酷い太いですが、
これでもお腹の辺りはカナリ変化があります。

あと、太もも・・・股の辺りにわずかながら隙間が!!!

ダイエット中の食生活

先日記事にしたもち麦ごはんダイエット。

3/31の朝から始めたので、1週間経ちました〜

もち麦ごはんダイエットをしているこの1週間、
食事は相変わらず食事制限なしでしっかり食べてます。

もち麦前のサラダの食べ過ぎのせいか?
すっかりサラダを食べたくなくなってしまい、サラダを食べた日はほぼゼロ。

週末は完全外食で久しぶりにお酒も飲み、
友達とお茶すればケーキを食べ、
カレーはお代わりまでして完全カロリーオーバー(カロリー計算のアプリによる)、
昼も夜中もお菓子をちょこちょこつまむ生活。

食べてる割には体重が増えないというか、減ってるので、
もち麦ダイエット、効果があるんじゃないかって思ってます!

お腹周りは目視でかなり変化があります。

ダイエット中の運動

この一ヶ月で、ランニングを始めました。

って言っても、10分も走れません。
後はただただ歩いていて、折角かいた汗が冷えて「さむー」っていいながら帰宅しますw

ランニングは、2回しか行ってません。
一度で30分程ですが、先ほど言った通り走ってる時間は10分ないくらい。

もう少しランニングの頻度を高められたら良いな。

あとは宅トレをほんとーにちょこちょこと。

テレビを見てる時に脚パカしたり、腹筋をしたりという程度で、
最初にやっていたみたいな踏み台とかはもうすっかり…

今月の目標

今月は51kg台前半をキープできるようにしたい。
本当はできれば51kgを切りたい…

来週あたりは生理かな〜と思うので、また生理前豆乳ダイエットも開始予定。
あくまで予定。予定は未定。