ゆったりのんびりしてる間なんぞ１分足りともない現状ではありますが、
ゆったりのんびりダイエットを続けています。
なかなか結果に繋がらなくて、記事にもできず、
いや今も記事にする必要がないんだけど、一応途中経過として記録しておこうかなと思います。
食事制限なしの健康的なダイエットを
今回は食事制限なし。
でダイエットをしてます。
食事制限なしといっても、
毎夜お酒のつまみに食べていたスナック菓子をなし控えめにしたり、
なるべく朝昼しっかり食べて夜は軽めに済ますようにしたり、
できるだけお酒を飲まない日を作ったり、サラダを多めに食べるようにしたり
といった配慮はしてます。
ただ、友達とランチの予定も沢山あったり、
子供達も春休みに入ると余計外食したり、お茶してお菓子食べたりが増えるわけで、
そういうのは気にせず食べてます。って感じ。
ダイエット経過
さて、ダイエットの経過。
初日のことは↑に詳しく書いてるけど、運動結構頑張った。
53.5kgスタート。
平日は一つでも二つでも、自宅で軽く運動するように心がけて過ごしてます。
ダイエット２日目 53.8kg
腹筋：50回
踏み台：左右７分
エアなわとび：１分
二の腕ダンベル（1キロ）：左右２０回
プランク：１分
スクワット：15回
脚パカ：20回×２セット
ショルダーブリッジ：５秒×10回
前日の運動ですでにふくらはぎがえらい筋肉痛に。
ひなまつりのため、ひなケーキを食べる。
ダイエット４日目 53.2kg 計測してみる。
足首：左19.2 右19.8
膝上：左35 右36
太もも（一番くぼんでるとこ）：左42 右41
太もも（付け根）：左52 右51.2
ウエスト：76
へそまわり：81
Oh My God・・・
ウエスト59だったんですよ、産前は・・・・・・・
もはやこの現実を受け入れられないじゃないですか。
こんな感じでダイエットを続ける
いつだったか買ったまま見もしなかったターザンを開いたりしながら。
時にはユーチューブのトレーニング動画を見ながら。
軽めに運動を続けながら、生活しつづけて本日で３週間と１日（途中生理もあり）。
ダイエット ３週間１日目 52.6kg
数字的には１㎏落ちました。
ただし、１㎏って落ちてるといえない範囲でね、１日のうちで１㎏くらい簡単に変動しちゃいます。
結果に中々繋がらない。
いや、全然繋がってない。
見た目にも、引き締まらない。
本気度が足りない？
やっぱ食事制限かな。運動ももっと増やさなきゃいけないかな。
ダイエット、難しいぞ。
