ダイエット１ヶ月４日：体重52.1kg
ダイエット開始から１ヶ月が経過しました。
ダイエット開始日の体重が53.5kgだったので、
体重は1.4kg減です。
ここ数日は53kg台になることはありませんが、
52kgを切れずにいます。
写真の私も実物もまだまだ酷い太いですが、
これでもお腹の辺りはカナリ変化があります。
あと、太もも・・・股の辺りにわずかながら隙間が！！！
ダイエット中の食生活
先日記事にしたもち麦ごはんダイエット。
3/31の朝から始めたので、１週間経ちました〜
もち麦ごはんダイエットをしているこの１週間、
食事は相変わらず食事制限なしでしっかり食べてます。
もち麦前のサラダの食べ過ぎのせいか？
すっかりサラダを食べたくなくなってしまい、サラダを食べた日はほぼゼロ。
週末は完全外食で久しぶりにお酒も飲み、
友達とお茶すればケーキを食べ、
カレーはお代わりまでして完全カロリーオーバー（カロリー計算のアプリによる）、
昼も夜中もお菓子をちょこちょこつまむ生活。
食べてる割には体重が増えないというか、減ってるので、
もち麦ダイエット、効果があるんじゃないかって思ってます！
お腹周りは目視でかなり変化があります。
ダイエット中の運動
この一ヶ月で、ランニングを始めました。
って言っても、10分も走れません。
後はただただ歩いていて、折角かいた汗が冷えて「さむー」っていいながら帰宅しますw
ランニングは、２回しか行ってません。
一度で３０分程ですが、先ほど言った通り走ってる時間は10分ないくらい。
もう少しランニングの頻度を高められたら良いな。
あとは宅トレをほんとーにちょこちょこと。
テレビを見てる時に脚パカしたり、腹筋をしたりという程度で、
最初にやっていたみたいな踏み台とかはもうすっかり…
今月の目標
今月は51kg台前半をキープできるようにしたい。
本当はできれば51kgを切りたい…
来週あたりは生理かな〜と思うので、また生理前豆乳ダイエットも開始予定。
あくまで予定。予定は未定。
